Golf-kyynärpään syyt, oireet, kivunlievitys ja hoito.

Tenniskyynärpään syyt, oireet, kivunlievitys ja hoito.

ApuSylvillä virkkaaminen, kanava- ja helmityöt voi tehdä jopa yhdellä kädellä. Liikuntarajoitteiden ei tarvitse enää haitata harrastusta, koska ApuSylvillä onnistuu siitä huolimatta.

Rannekanavaoireyhtymää voidaan yrittää parantaa kotikonstein rannetuella. Joissain tilanteissa on silti syytä hakeutua lääkäriin.

Plantaarifaskiitti voi johtaa kivuliaaseen kantapäähän ja pitkittyessään voi muodostua ns. "luupiikki", joka pahimmillaan estää kävelyn kivun takia. Venytykset ja tukipohjalliset sekä yölasta ovat tärkeitä hoitomuotoja.

Polven kipu aiheutuu usein toistuvasta juoksun rasituksesta, jota jänteiden alla sijaitseva limapussi ei kykene vaimentamaan tarpeeksi. Kipua voidaan lievittää ja oireita parantaa yllättävällä kotikonstilla.

Hyppääjän polvi eli patellajänteen kiinnityskohdan tulehdus on yleinen vaiva polven joutuessa toistuvaan rasitukseen.

Liikuntavammat kuten polvivammat ovat hyvin yleisiä ja niiltä aktiiviliikkuja ei voi välttyä. Toisaalta liikunta myös ennaltaehkäisee vammojen syntyä, mikäli lihastasapaino on kunnossa.

Kipeytyneen vaivaisenluun hoidon apuvälineet. Vaivaisenluu on yleinen vaiva ja sitä esiintyy jopa 30 % väestöstä ja naisilla se on jopa yli 10 kertaa yleisempi kuin miehillä.

Nilkan nyrjähdys on kivulias tapahtuma, jossa nivelsiteet venyttyvät tapaturman seurauksena. Nopeasti aloitettu kuntoutus on tärkeä hoitomuoto.